Sekcja Rytmu Serca Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego przypomniała niedawno treść recepty dla pacjentów kardiologicznych. Wszystkie jej punkty są zalecane do natychmiastowego zastosowania.

Zasada: „kanapa to twój wróg” przypomina, że aktywność fizyczna ma znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, zwłaszcza serca. Już w 2016 r. Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej zmodyfikowało tzw. piramidę zdrowego żywienia, wpisując w jej podstawę aktywność fizyczną. Chodzi tutaj nie o sport wyczynowy, ale o codzienną, systematyczną dawkę ruchu, która poruszy różne grupy mięśni i dotleni organizm.

Osobom ze schorzeniami układu krążenia zalecane są spacery, lekka praca w ogrodzie, łatwa gimnastyka, a jeżeli lekarz pozwoli, nordic walking, jazda na rowerze, pływanie. Popularyzowane robienie 10 tys. kroków dziennie nie jest dystansem dla każdego. Osobom zdrowym może to przynieść wiele korzyści, ale pacjent z przewlekłymi schorzeniami np. serca czy płuc powinien w tej sprawie poradzić się lekarza. Również w wyborze ćwiczeń gimnastycznych nie warto ulegać radom internetowych „guru”, lecz należy zasięgnąć rady specjalisty.

Dieta dla tej grupy pacjentów obejmuje 4-5 posiłków dziennie. Ogólne wskazówki na temat zdrowej diety znajdziemy w opracowanym przez NCEŻ „talerzu zdrowia”. Jego połowę stanowią warzywa i owoce, jedną czwartą produkty zbożowe, np. kasze, ryż i pieczywo. Ostatnia część talerza to źródła białka i tłuszczu: mięso, ryby, rośliny strączkowe, orzechy, jaja i in. Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej zaleca, aby przetworzone produkty zbożowe zastępować pełnoziarnistymi; mięso czerwone i jego przetwory – rybami, z uwzględnieniem szczególnie korzystnych ryb morskich, drobiem oraz jajami; napoje słodzone – wodą; smażenie i grillowanie – gotowaniem na parze, pieczeniem i duszeniem. Aktywność fizyczna i dieta powinny zapewnić prawidłową wagę i BMI, a jeżeli te odbiegają od normy, należy to skorygować.

Pacjenci ze schorzeniami układu krążenia powinni zrezygnować z palenia papierosów, nie tylko po przejściu ostrej fazy choroby, ale na zawsze. Dotyczy to zarówno papierosów tradycyjnych, jak i e-papierosów.

Specjaliści przypominają, żeby – tak jak regularnie robimy przegląd samochodu – pamiętać o sprawdzaniu swojego stanu zdrowia. Pacjenci z chorobami przewlekłymi powinni zgłaszać się na badania zgodnie z zaleceniami lekarza prowadzącego. Warto też korzystać z bezpłatnych programów profilaktycznych, np. trwającego do końca roku programu „Profilaktyka 40 plus”, programów badań dla kobiet i innych.

Częstym błędem pacjentów jest, po stwierdzeniu poprawy samopoczucia, odstawienie leków. „Taka postawa może kosztować życie! Warto zaufać lekarzowi i przyjmować zaleconą terapię regularnie, zgodnie ze wskazaniami” – przestrzegają specjaliści na stronie rytmserca.ptkardio.pl . „Znaczenie mają pory przyjmowania leków, to, czym je popijamy, czy nie łączymy ich z innymi preparatami, które mogą wejść z lekiem w potencjalnie groźną interakcję” – czytamy dalej. Lepsze efekty leczenia przynosi również wsparcie emocjonalne, dlatego warto budować dobre relacje z rodziną i przyjaciółmi. Można się też przyłączyć do organizacji i grup wsparcia pacjentów, którzy mają taki sam problem zdrowotny jak my. Dłuższemu i lepszej jakości życiu służą także pasje, które przynoszą radość i wymagają zaangażowania.